Pilates & Fascia

Pilates & Fascia

La méthode « Pilates » a pour objectif de développer les muscles profonds. Cette méthode est un mélange de force, d’étirements, d’équilibre et de respiration. Les exercices sont doux mais très efficaces, sans mouvements brusques ni choc d’impact au sol.

Ce cours est adapté à toutes et tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Pratiqué au tapis (matwork) avec accessoires, je supervise chaque participant/e afin d’apporter les modifications nécessaires pour en retirer tous les bénéfices.

Réalisés avec contrôle et une respiration consciente, les exercices apportent les bienfaits tels que :
– Renforcement du dos et du plancher pelvien
– Développement de la souplesse
– Rectification des mauvaises postures
– Gainage (renforcement des abdominaux pour un ventre plat)
– Affinage de la silhouette
– Réduction du stress
– Sensation de bien-être et de vitalité

Le fascia est un tissu conjonctif omniprésent dans le corps humain. Il interpénètre et entoure tous les organes, les muscles, les os et les fibres nerveuses. Le système fascial nous relie de la tête aux pieds, de l’intérieur à l’extérieur. C’est aussi le plus grand organe sensoriel de notre corps.

Dans un cours de Pilates, l’intégration de cette nouvelle anatomie neuromyofasciale permet de retrouver un corps hydraté et dynamique.
Alterner des étirements statiques et dynamiques qui incluent de petits rebonds et qui sont multidirectionnels, favorise la dissolution des adhérences et stimule l’écoulement naturel des liquides cellulaires.

Bienfaits du Fascia Pilates :
-améliore la force, la mobilité et le maintien d’une bonne posture
-augmente la flexibilité et l’amplitude des mouvements
-dénoue les blocages et renforce le système musculaire
-réduit les douleurs myofasciales
-améliore l’équilibre et la proprioception
-procure plus de bien-être et de vitalité

Où et quand ?
Lundi 18:00 à Luins
Mardi 9:00 à Luins
Mardi 18:00 à Luins
Jeudi 9:00 à Luins

Prix
Abonnement 6 mois 17.-/ leçon
10 entrées valable 5 mois 20.-/leçon
Tarif par leçon sans abonnement : 25.-

Adresse
Rte de l’Etraz, 1184 Luins (salle communale)
Chemin de Savoie, 1268 Begnins (salle de Fleuri)

COURS PRIVE SUR DEMANDE

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